Migräne und Kopfschmerzen:
mit Akupunktur zu weniger Attacken

Akupunktur zur Migränevorbeugung ist vergleichsweise gut untersucht. In der bislang umfassendsten Auswertung von 22 Studien halbierte sich die Zahl der Kopfschmerztage bei 41 von 100 Behandelten, gegenüber 17 von 100 ohne Akupunktur; gegenüber vorbeugenden Medikamenten schnitt Akupunktur ähnlich gut ab, bei weniger Nebenwirkungen. Eine verständliche deutschsprachige Einordnung dieser Studien – und auch derer zu Spannungskopfschmerzen – bietet Cochrane Österreich. Für Sie persönlich lässt sich daraus keine Garantie ableiten. Sinnvoll ist, nach acht bis zehn Sitzungen anhand Ihres Kopfschmerztagebuchs ehrlich Bilanz zu ziehen.

Ja – die Studienlage ist hier sogar etwas deutlicher als bei Migräne. In einer Auswertung von 12 Studien mit rund 2350 Teilnehmenden halbierte sich die Zahl der Kopfschmerztage bei 48 von 100 Behandelten, gegenüber 17 von 100 ohne Akupunktur. Spannungskopfschmerzen hängen häufig mit Verspannungen in Nacken und Schultern zusammen – deshalb kombiniere ich die Akupunktur hier oft mit Tuina-Massage, Schröpfen oder Gua Sha.

Meist eine Serie von 10 bis 12 Sitzungen, zu Beginn wöchentlich. Bei hartnäckiger Migräne ist danach oft ein weiterer Zyklus von 10 bis 12 Sitzungen nötig – das besprechen wir situationsbezogen miteinander. Migräne braucht Geduld: Eine Veränderung zeigt sich in der Regel nicht nach der zweiten Sitzung, sondern über mehrere Wochen.

Ja, und Sie sollen es auch. Die Behandlung ist eine Ergänzung, kein Ersatz. Triptane oder eine ärztlich verordnete Prophylaxe setzen Sie nur in Absprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab. Sagen Sie mir im Erstgespräch, was Sie einnehmen – bei chinesischen Kräuterrezepturen muss ich das wissen.

Möglicherweise ja. Wer an mehr als zehn bis fünfzehn Tagen im Monat Schmerzmittel nimmt, kann dadurch selbst Kopfschmerzen unterhalten – ein sogenannter Medikamentenübergebrauchs-Kopfschmerz. Das ist häufig und wird oft übersehen. Wenn das auf Sie zutrifft, gehört es zuerst ärztlich abgeklärt; die Begleitung durch die TCM ist dabei sinnvoll, ersetzt die Abklärung aber nicht.

Häufiger, als viele denken. Verspannungen in Nacken und Schultern, oft durch Bildschirmarbeit, strahlen in den Hinterkopf aus und können auch Migräne begünstigen. Hier arbeite ich zusätzlich mit Tuina-Massage, Schröpfen oder Gua Sha.

Regelmässigkeit hilft mehr als alles andere: feste Schlafens- und Essenszeiten, keine ausgelassenen Mahlzeiten, ausreichend Wasser. Koffein in Massen und vor allem gleichmässig – der Entzug am Wochenende löst bei vielen die Attacke aus. Ein Kopfschmerztagebuch über vier Wochen zeigt Ihre persönlichen Auslöser oft deutlicher als jede allgemeine Liste.

Sofort ärztlich abklären lassen sollten Sie einen schlagartig einsetzenden, noch nie erlebten heftigen Kopfschmerz, Kopfschmerz mit Fieber und Nackensteife, mit Lähmungen, Sprach- oder Sehstörungen, nach einem Sturz auf den Kopf, sowie einen Kopfschmerz, der über Wochen stetig zunimmt oder erstmals nach dem fünfzigsten Lebensjahr auftritt. Auch bei Verdacht auf Clusterkopfschmerz gehört die Diagnose in neurologische Hände. Ich arbeite eng mit der Schulmedizin zusammen und verweise Sie bei Bedarf weiter. Wo meine Arbeit aufhört und ärztliche Hilfe gefragt ist, habe ich auf der Seite Grenzen der TCM ausführlich beschrieben.

Ob chronische Spannungskopfschmerzen oder anfallsartige Migräne – die Ursachen reichen von hormonellen Einflüssen über muskuläre Verspannungen bis hin zu Stress. Eine fundierte, neutrale Übersicht zu den verschiedenen Kopfschmerzarten, ihren Auslösern und den schulmedizinischen wie ergänzenden Therapieansätzen bietet beispielsweise das Gesundheitsportal NetDoktor zum Thema Kopfschmerzen.